Há quem diga que exercícios físicos e
dietas são a chave para perder peso. No entanto, para reduzir as medidas, muitas
vezes não basta somente se dedicar à malhação ou mudar hábitos alimentares;
buscar apoio psicológico e reprogramar seu modo de pensar pode ser
fundamental.
No livro Mente magra, corpo magro, lançamento da
Editora Universo dos Livros no Brasil, as autoras
Melinda Boyd e Michele Noonan combinam os
recentes avanços da neurociência com os princípios da perda de peso para ensinar
a:
- Compreender os complicados mecanismos de seu cérebro – como ele funciona a seu favor e também contra você em sua batalha para emagrecer;
- Eliminar mais peso por meio do fortalecimento da região pensante e analítica do cérebro, de modo que você consiga identificar as antigas armadilhas da perda de peso e aprenda a se alimentar e viver corretamente para manter-se em forma;
- Permanecer no caminho certo para obter uma aparência saudável e um corpo em forma, queimando hábitos prejudiciais que provocam raciocínios falhos;
- Superar reveses relacionados à perda de peso, sem se deixar levar pela reação de “luta ou fuga” de seu cérebro;
- Atingir os objetivos desejados quanto à perda de peso, fortalecendo a habilidade do cérebro de desligar-se das distrações e permanecer concentrado na tarefa em curso.
As diversas dicas apresentadas no livro Mente magra, corpo
magro foram desenvolvidas com o objetivo de ensinar as técnicas
específicas que você pode usar para ter uma mente magra e um corpo magro. “Saber
como exercitar sua mente de forma correta significa que você pode assumir o
controle de suas decisões”, afirmam as autoras.
Tradução: Larissa Wostog Ono
Editora: Universo dos Livros
Número de Páginas: 260
Preço: R$ 34,90
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