Como evitar quedas em idosos

As quedas nas pessoas idosas são comuns e aumentam progressivamente com a idade. Os acidentes por quedas podem provocar fraturas, traumatismos cranianos e morte, dependendo do caso. Afetam a qualidade de vida do idoso por consequências psicossociais, provocam sentimentos como medo, fragilidade e falta de confiança. Muitas vezes funcionam como o início da degeneração do quadro geral do idoso, pois além de reduzir sua mobilidade, também afeta as atividades sociais e recreativas.

De acordo com o Fisioterapeuta Gustavo Oliveira sessões de fisioterapia e exercícios físicos são fundamentais visando a melhora do equilíbrio e da marcha; fortalecimento da musculatura proximal dos membros inferiores; melhora da amplitude articular; alongamento e aumento da flexibilidade muscular; atividades específicas para pacientes em cadeiras de rodas; identificação dos pacientes que caem com freqüência, encorajando a superar o medo de nova queda através de um programa regular de exercícios. Idosos que se mantêm em atividade, minimizam as chances de cair e aumentam a densidade óssea evitando as fraturas.

O Fisioterapeuta Gustavo Oliveira passa algumas dicas que ajudam na prevenção de acidentes com idosos. Leitura indica para toda família e principalmente para os Cuidadores de Idosos.

Alterações fisiológicas do envelhecimento

 Diminuição da visão

Diminuição da audição

Sedentarismo

Distúrbios músculos-esqueléticos (fraqueza muscular e degenerações articulares)

Alterações na postura

Alteração de equilíbrio e locomoção

Deformidades nos pés

Doenças que predispõem à queda

Doenças Cardíacas

Doenças Pulmonares

Doenças Neurológicas (Derrame Cerebral, Demência,

Doença de Parkinson, Mal de Alzheimer)

Doenças Geniturinária

Osteoporose

Artrose

Labirintite

Banheiro

Os tapetes devem ser emborrachados antiderrapantes. Nunca tapetes de tecido ou retalhos, eles podem provocar escorregões.

Aumente a iluminação com lâmpadas fluorescentes.

Vaso sanitário muito baixo e sem barras de apoio podem provocar desequilíbrio ao idoso. O correto é optar por vaso alto com barras de apoio laterais e paralelas ao vaso

Quarto

No quarto do idoso não colocar tapetes e nem usar produtos escorregadios na hora da limpeza.

Não deixe o idoso andar só de meia ele pode escorregar e cair

Os sapatos do idoso devem ser de solado antiderrapante

A cama do idoso deve ser preferencialmente alta e com colchão ortopédico

O ideal é ter uma meia luz durante a noite. Não é indicado deixar tudo no escuro

Sala

A fiação deve ser embutida para evitar que o idoso tropece

 Nada de deixar objetos espalhados pelo chão. Deixe sempre o caminho livre

Os sofás para os idosos devem ser alto e com braços de apoio

Cozinha

Os armários devem ser de fácil alcance e fixados à parede.

Nunca deixe o idoso subir em escadas para pegar objetos nos armários