As festas de final de ano se aproximam e mais uma vez o que impera na composição do look feminino são as sandálias de salto alto. Se por um lado o acessório é adorado e reverenciado pelas mulheres, por outro lado ele é considerado pelos médicos e fisioterapeutas como um vilão a saúde dos joelhos. Segundo o Fisioterapeuta da Clínica de Reabilitação Corpo em Terapia, Allan Delano, os principais sintomas da má escolha e do uso excessivo do salto alto, são as dores, torções, fraturas e males de menor escala como as calosidades e deformidades nos dedos.
De acordo com o Fisioterapeuta nas mulheres, os problemas nos pés são quatro vezes mais freqüentes do que os homens e a incidência de artrite, duas vezes mais comuns e a partir dos 65 anos de idade. “Estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em conseqüência da artrite no joelho. Mas isso impede que mulheres mais jovens apresentem sintomas da artrite”, esclarece o Fisioterapeuta Allan Delano, da Clínica de Reabilitação Corpo em Terapia.
Segundo o fisioterapeuta, as mulheres já têm uma tendência natural a ter joelhos voltados para dentro, em forma de “x”, o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. "Associado ao uso excessivo de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela. É importante intercalar o uso de saltos com sandálias de salto mais baixo”, afirma o Fisioterapeuta.
Tipos de Saltos - O Fisioterapeuta adverte que os saltos altos e finos são os que causam mais problemas porque com estes saltos, a mulher tende a andar com os joelhos flexionados para frente e sempre se equilibrando. Allan adianta que a melhor maneira de prevenir danos aos joelhos é intercalar com calçados do tipo Anabela, que são mais baixos e confortáveis, apresentando uma altura de 4 cm. “O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa troca vai seguramente valer a pena”, reforça Allan Delano. Outra ótima opção para quem não abre mão do salto alto é o uso das plataformas, que são altas, mas em compensação são uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo.
Peso - O Fisioterapeuta Allan Delano esclarece que cada um dos pés possui 28 ossos, que formam várias articulações sustentadas por ligamentos e músculos. Para entender melhor essa composição dos ossos, o Fisioterapeuta explica da seguinte forma: se a pessoa está descalça, o peso do corpo é distribuído por toda essa estrutura, mas se calça sapatos com saltos, coloca quase todo o peso no antepé, que é a parte da frente do pé e dos dedos. “Quanto mais alto o salto, maior o peso na região. Na medida que a pessoa caminha se aumenta ainda mais a pressão e ao correr na ponta dos pés então, esta força se multiplica várias vezes. O resultado é uma pressão imensa na região”, detalha o fisioterapeuta.
Causas - Além da pressão na ponta do pé, o uso do salto alto e fino causa ausência na mobilidade da parte de trás da perna. “Com o calcanhar nas alturas, o tendão de Aquiles fica encurtado, o que pode ocasionar a tendinite. Os sintomas básicos são a dor e a dificuldade em andar descalço”, detalha Allan Delano. Os problemas do salto alto não param nos pés. Podem comprometer até os joelhos que, por causa do salto, são flexionados o tempo todo.
Um caso habitual é a condromalácia patelar, dor nos joelhos causada pelo desgaste articular provocado pela posição. Muitas vezes, os problemas também alcançam a região lombar. Ao alterar o centro da gravidade corporal, o salto também aumenta a lordose. “O mesmo efeito que faz com que o salto empine o bumbum pode tornar-se gatilho de crises de problemas na coluna, caso extremo com o aparecimento das hérnias de disco”, alerta o fisioterapeuta.
Dicas para quem usa salto alto
» Quem não pode ficar sem usar sapatos de salto, deve optar pelos modelos com saltos mais largos, que distribuem melhor o peso e estabilizam o tornozelo. Bico quadrado também é o mais recomendado para evitar deformidades dos dedos
» Os sapatos plataforma, com a mesma altura do calcanhar à ponta, não pressionam excessivamente o antepé. Mas em compensação chance de torcer o tornozelo é maior.
» Se puder, deixe a sandália e opte pelo sapato. Assim, o calcanhar estará mais seguro. O reforço lateral proporcionado pelas botas é ainda mais eficiente.
» Evite saltos muito altos no dia-a-dia. Quanto menor o salto, melhor para a saúde.
Serviço:
Clínica de Reabilitação Corpo em Terapia.
Rua Henrique Dias
nº 133.
Boa Vista. Recife - PE.
Fone: (081) 3423.4637.
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